تجنب مضاعفات مرض السكر وضغط الدم, وذلك عن طريق:

1- لمرضى السكر:

-المحافظة على الوزن المثالي.

-ممارسة الرياضة.

-الالتزام بحمية غذائية مناسبة.

-قياس مستوى السكر بالدم بشكل منتظم.

-تناول 6 وجبات صغيرة وموزعة خلال اليوم لتفادي مستوى انخفاض السكر في الدم.

-إتباع إرشادات التوعية الصحية.



2- لغير مرضى السكر:

-المحافظة على الوزن المثالي.

-ممارسة الرياضة.

-اتباع إرشادات التوعية الصحية.



3- لضغط الدم:

-الامتناع عن التدخين.

-إتباع حمية غذائية متوازنة.

-المحافظة على الوزن المثالي.

-تقليل الملح و الصوديوم في الطعام.

-الامتناع عن شرب الكحول.

-ممارسة الرياضة.

-إتباع إرشادات التثقيف الصحي.

-الالتزام بالعلاج الدوائي المناسب



 الحفاظ على الوزن المثالي.

 شرب الماء النظيف بكميات كافية.

 تناول حمية غذائية متوازنة, وعدم اتباع حميه قاسيه لأنها تؤدي الى استهلاك الأغشية الدهنية المحيطة بالكلى كمصدر للطاقة.

الحفاظ على الصحة البدنية.

 التوقف عن التدخين.

 عدم تناول الادوية بدون استشارة الطبيب.

 معرفة علامات الخطر التي تسبق امراض الكلى.



العلامات الدالة على أمراض الكلى:



1- الإحساس بصعوبة أو حرقة أثناء التبول.

2- كثرة التبول, خصوصاً أثناء فترة الليل.

3- خروج الدم مع البول.

4- انتفاخ حول العين وفي الأرجل, خصوصا لدى الأطفال.

5- ارتفاع ضغط الدم.

6- آلام الخاصرتين, التي لا يكون سببها الحركة.

7- الصداع المتكرر.

8- فقدان الشهية.

9- الشعور بالارهاق.

10- الحكة المستمرة.

11- فقر الدم.

12- الغثيان والتقيؤ.

13- صعوبة في التركيز.

14- اسمرار الجلد.

15- آلام العضلات.